Календарь событий
Ноябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4
Календарь благоприятных и неблагоприятных дней
Ноябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4

Если мерзнут руки и ноги

Рейтинг пользователей: / 0

Есть люди, для которых зима - три месяца жестоких страданий. От любой минусовой температуры стынут руки и ноги, да так, что и пальцем не пошевельнуть. Надо для начала разобраться, отчего вы мерзнете.
- В мерзляки (вернее, мерзлячки) записываются те, кто страдает анемией - низким уровнем железа в крови. Эту причину выявит анализ крови. Чаще всего эта проблема досаждает женщинам.
- Ноги и руки могут мерзнуть и по другому поводу. Например, при гипотонии - пониженном артериальном давлении, ведь кровь по слабым расширенным сосудам бежит вяло.
- На то, что никак не могут согреться, сетуют зимой больные атеросклерозом и диабетом, эти болезни тоже ухудшают кровообращение.
- Вечно холодные ноги - при варикозном расширении вен.
- Если вы все время мерзнете и при этом ощущаете плохое настроение, нередко плачете, жалуетесь на забывчивость, быструю утомляемость, ничего не успеваете, вам стоит проконсультироваться у эндокринолога и сдать анализ на гормоны. Чувствительны к холоду люди с пониженной функцией щитовидной железы.
- Если пальцы даже при небольшой минусовой температуре белеют и даже принимают голубоватый оттенок, а отогреваясь, становятся красными и опухают, можно заподозрить синдром Рейно. При этом заболевании восстановление кровообращения сопровождается сильной болью, которая при сильном охлаждении может быть продолжительной и почти непереносимой. Здесь нужна помощь ревматолога. Как правило, это наследственная болезнь, у человека чрезмерная активность вегетативной нервной системы, дефекты соединительной ткани, травмы центральной нервной системы, эмоциональные проблемы.
- Холодовая аллергия - крапивница - свойственна каждому десятому россиянину. На морозе у таких людей лицо покрывается красными пятнами, глаза отекают, на руках образуются трещинки, кожа зудит, язык немеет, начинает болеть голова, из носа тут же течет. Предполагают, что у аллергиков, страдающих от мороза, особым образом разлаживается иммунитет: при воздействии холода из, так называемых, тучных клеток происходит выброс биологически активных веществ, которые и повреждают кожу.

Как согреться мерзлякам?
Прежде всего, лечить болезни, которые мешают нормальному кровообращению. При аллергии - принимайте антигистаминные средства. Пейте комплексы витаминов и минералов. Если врач определил анемию, понадобятся еще и препараты железа. И прибегайте к «согревательным» мерам. Крепкий алкоголь не в их числе.
Ваше спасение - теплая одежда. Наши мудрые бабушки в таких случаях говорили: не бывает плохой погоды, если одежда теплая. Просто находка для вас - термобелье.
Перед выходом на холод разомнитесь, сделайте несложную гимнастику. Движение разгоняет кровь по сосудам.
Перед поездкой на работу глотните горячего чая, полученного тепла хватит продержаться надолго.
Тренируйте сосуды и иммунитет. Баня, контрастный душ, ходьба босиком, растирание снегом – все пойдет на пользу.
Ешьте больше жирной рыбы, пейте рыбий жир в капсулах (недаром говорят, что его нужно принимать в те месяцы, в которых есть буква «Р»: декабрь, январь, февраль - самое время для рыбье-го жира).
Пейте горячий чай с лимонником, имбирем, женьшенем, мятой, мелиссой, корицей.
Бросьте курить. Эта дурная привычка вредна как легким, так и всей кровеносной системе - главному хранителю тепла в организме.
Не садитесь в сильные морозы на низкокалорийную диету. Энергетический обмен у полных людей выше, поэтому они легко переносят зиму. Худейте, когда за окном потеплеет.

Китайский способ не закоченеть
У вас частенько мерзнут ноги на улице и нет возможности тут же согреться? Можно испробовать точечный массаж. Причем массировать придется не сами ноги, а пальцы рук. Прямо по центру верх-ней фаланги среднего пальца найдите точку "чжун-чун". Здесь и находится волшебный "обогреватель". Хорошо помассируйте эти точки на обеих руках, и уже через минуту по всему телу, включая ступни, разольется тепло.

Индийская гимнастика  для разогрева
Если мерзнете дома, делайте вибрационную гимнастику – упражнение на медитацию "Тростник на ветру". Лягте на живот, согните ноги в коленях и расслабьте их. Представьте, что ноги от колена до ступни превратились в тростник, свободно отдающийся воле ветра. Полностью предоставив ногам свободу движения, дайте им возможность, сгибаясь и разгибаясь. Через 5 минут станет гораздо теплее.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить