Календарь событий
Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
Календарь благоприятных и неблагоприятных дней
Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3

КОМПЬЮТЕР И ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Рейтинг пользователей: / 0

Министерством здравоохранения Кировской области принято распоряжение, согласно которому июнь объявлен Месяцем детского здоровья. Он будет насыщен разного рода мероприятиями информационного и профилактического характера. Участие в них примут все медицинские организации области, в особенности те, которые непосредственно связаны с обеспечением здоровья несовершеннолетних граждан.

На сегодняшний день трудно найти сферу жизни, где бы не встречался компьютер, он есть почти в каждой семье. Запретить ребенку пользоваться им невозможно, но время нахождения за компьютером ограничить НЕОБХОДИМО.

 

ЗРЕНИЕ

В первую очередь страдают глаза, ведь они находятся в постоянном напряжении. При длительном пребывании у монитора возникают такие симптомы, как двоение, временная близорукость, сухость и жжение.

Компьютерный зрительный синдром:

- боли в области глазниц и лба;

- боли при движении глаз;

- покраснение глаз;

- чувство песка;

- слезотечение.

- резь в глазах, сухость, жжение.

Это значит, что зрение падает и скоро придется надевать очки. Дети чаще всего играют в ноутбуке или планшете, лежа на диване, что еще больше усиливает нагрузку на глаза. Согласно статистике, в последние годы миопия у первоклассников стала встречаться в два раза чаще.

Профилактика зрительного синдрома:

- освещение должно быть равномерным и достаточным, источники света должны находиться в поле зрения пользователя;

-  необходимо исключить попадание отблесков света на поверхность экрана;

- стул или кресло должны регулироваться по высоте, иметь поддержку поясницы, подлокотники должны служить опорой локтям и предплечьям;

- не следует сидеть нога на ногу или подгибать ноги под сиденье стула;

- монитор должен располагаться ниже горизонтальной линии взора на 10-25 см при оптимальной рабочей дистанции до монитора 50-70 см;

- стопы должны стоят твердо на полу, колени должны быть согнуты под углом 90 градусов, а кисти рук находиться на клавиатуре в горизонтальном положении.

Взрослому не рекомендуется работать за компьютером более 1 часа без перерыва, учащимся 8-11 классов - более 25 минут, ученикам средней школы (3-7 класс) - 15-20, начальной школы – более 15 минут.

ОСАНКА

Компьютерные устройства наносят вред и осанке детей, так как на ноутбуке они «зависают» обычно сидя на диване, на полу, развалившись в кресле. Спина находится в неправильном положении, ребенок сутулится или сильно выгибает шею, потому что не видит изображения.

Со временем это приводит к искривлению позвоночника. Появляются жалобы на головные боли и боли в спине.

В целях профилактики требуется ежедневная физическая активность не менее 60 минут, желательно на свежем воздухе.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Слабая, еще не до конца сформированная нервная система у детей дает сбой при длительном контакте с компьютером. Проявляется это повышенной возбудимостью, плохим сном, резкой сменой настроения. Снижается внимательность, появляется немотивированная агрессия. Впоследствии у детей развивается компьютерная зависимость.

Детям предпочтительнее начать осваивать компьютер не раньше возраста 3-4 лет. Они уже понимают слово «нельзя», и с ними можно договориться о времени. Психологи придумали формулу. При ее помощи рассчитывается приблизительное время, которое малыш может проводить за компьютером без вреда для здоровья: возраст х 3 = количество разрешенных минут. Далее полученные минуты умножаем на 3 – это будет время отдыха.

Профилактика заболеваний нервной системы:

- прогулки на свежем воздухе;

- полноценное и регулярное питание, богатое витаминами и микроэлементами.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и  посидеть спокойно медленно сосчитать до 5. Повторить 4-5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (сосчитать до 3х), открыть и посмотреть вдаль.

3.  В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую и столько же в левую сторону.

Правило офтальмологов: 20/20/20

20-секундные перерывы каждые 20 минут и рассматривать при этом предмет на расстоянии 6 метров (20 футов). Понаблюдайте, как ребенок стоит или сидит, когда ему кажется, что на него никто не смотрит: нарушения осанки лучше всего заметны при вольном положении. Если ваш ребенок часто наклоняет голову на одно плечо, сутулится, щурится при рассматривании удаленных предметов, низко склоняется над столом при чтении или письме, часто спотыкается или роняет предметы – нужно срочно обращаться к специалисту!

Если школьнику рекомендовано носить очки, он должен ими пользоваться. Вопреки распространенному мнению, это не приводит к ухудшению зрения, а позволяет ослабить нагрузку на  глазные мышцы, следовательно, создает более комфортное состояние для глаз.

Родителям необходимо помнить о регулярных профилактических осмотрах, они позволяют выявить заболевание и начать его лечение на ранних стадиях!

По данным кабинета профилактики, в Даровской ЦРБ состоит на учете 129 детей с миопией, 35 детей с искривлением позвоночника.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить