Календарь событий
Июль 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
Календарь благоприятных и неблагоприятных дней
Июль 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

К себе - со строгостью, к людям - с добром!

( 4 Голосов )
Рейтинг пользователей: / 4

Многие из нас рано или поздно начинают задумываться о том, что пора начинать вести здоровый образ жизни. Но, к сожалению, у большинства дальше желаний дело так и не заходит – то ли от незнания, как его правильно начать, то ли от недостаточной силы воли. Заместитель главного врача по медицинскому обслуживанию населения района Даровской ЦРБ Лидия Борисовна ЗУБАРЕВА уже несколько лет придерживается особого режима питания, ведет активный образ жизни и считает, что это удается ей только благодаря огромной силе воли и настоящему желанию оставаться как можно дольше молодой и красивой. О том, как ей удается сохранять красоту и здоровье, Лидия Борисовна поделилась и с читателям газеты.

Движение - это здоровье и жизнь!
- Я слишком, даже чересчур, активный человек – и дома, и на работе всю жизнь стараюсь много двигаться. В молодости активно занималась спортом, а когда училась в институте, была кандидатом в мастера спорта по легкой атлетике. В прошлом я врач-стоматолог, много лет работала в стоматологическом кабинете Даров-ской ЦРБ, целыми днями была на ногах, заработала себе только «благодаря» этому проблемы с позвоночником. Теперь, чтобы поддерживать его в рабочем состоянии, по утрам два-три раза в неделю по двадцать минут я делаю специальную гимнастику для позвоночника, это очень полезно. Считаю, что позвоночник – это ключ к здоровью, если он будет нормально работать, будет работать и человек.
Спортом особо я не занимаюсь, зато много времени провожу в огороде, их у меня два – у себя и у мамы в Пиксуре, всю работу там делаю сама. Обожаю ходить в лес, снимаю стрессы и заряжаюсь энергией только там. Без леса прожить просто не смогу – всего меня лишите, но только не этого! Зимой при каждом удобном случае катаюсь на лыжах, ведь зимний лес – это настоящее чудо, и от прогулок по нему моя душа мгновенно наполняется положительными эмоциями. А еще люблю париться в бане, делаю ванны с хвоей и морской солью, которые хорошо снимают стрессы.

Мы есть то, что мы едим

- При росте 165 сантиметров я вешу 57 килограммов, вся одежда, которую я носила тридцать лет назад, мне как раз и сейчас. Держу себя в строгих рамках, стараюсь соблюдать диету и режим питания, не ем все то, что полнит – мучное, белый хлеб, майонез, ограничиваю соль, потому что согласна с тем, что это белый яд. Хлеба ем немного, и то только черный, раз в году в Масленицу могу съесть два-три блина из гречневой муки. Сахар я и раньше не любила, а теперь, вот уже года три не ем совсем, ни одной ложки, лишь иногда могу полакомиться конфетами или шоколадкой на фруктозе. Вместо сахара ем мед, по одной чайной, а иногда столовой ложке в день.
Очень скоро после того, как я перестала употреблять сахар, у меня полностью изменился вкус - все ягоды стали казаться очень сладкими, а до этого их вкус в полной мере я не ощущала. Я ем много черники, замораживаю ее по несколько ведер и для этих целей специально купила морозильник. Благодаря чернике у меня хорошее зрение - единица на оба глаза, и очки я не ношу. Очень люблю фрукты - абрикосы, яблоки, сливы. В память об отце я развела большой яблоневый сад, в котором растет множество их сортов, а яблони я покупала специальные, районированные для северного климата – антоновку, белый налив, медовую, уральские самоцветы и многие другие. Из яблок варю для родных компоты, варенье, повидло, конфитюр, а еще много их сушу, и зимой варю из них для себя компот без сахара.
Все овощи я ем только со своего огорода, они у меня экологически чистые, никакими химикатами ничего не обрабатываю, а удобряю только золой и навозом. Питаться стараюсь правильно - по утрам привыкла есть творог, каши на козьем молоке, варю их всю жизнь. Больше всего мне нравится геркулесовая каша, на ужин предпочитаю гречневую. В обед ем рыбу или говядину, которую покупаю только в деревнях, с гороховым или картофельным пюре - особенно люблю молодой картофель, ведь белков в нем больше, чем углеводов. Из напитков пью зеленый чай, цикорий, компоты, всё без сахара.

К людям - с добром…

- Правильное питание и здоровый образ жизни бесполезны для человека, если его душа не будет очищаться и постоянно подпитываться положительными эмоциями и добрым отношением к людям. Я оптимист по жизни, родилась с таким характером, стараюсь всегда держать себя в руках, по-доброму относиться к людям, не злиться и не обижаться, не кричать, ни на кого не могу долго сердиться. Иногда, не так часто, но случается, что в плохом настроении могу на кого-то рассердиться, но носить и копить в себе обиды долго не могу, потому что мне самой становится плохо. Поэтому стараюсь моментально сориентироваться на добро, чтобы жить в ладу с собой.
В жизни люблю каждый прожитый день, во всем стараюсь найти позитив и радость. Люблю путешествовать – несколько раз была в Севастополе, Симферополе, в Крыму... Люблю свою семью - мужа, детей и внуков… А поругала бы я себя за то, что слишком много работаю и мало сплю, но как себя переделать - не знаю…
Наталья ВОХМЯНИНА.