Календарь событий
Июль 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
Календарь благоприятных и неблагоприятных дней
Июль 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

СЕНТЯБРЬ - месяц здорового сердца

Рейтинг пользователей: / 0

Министерством здравоохранения Кировской области проводятся тематические месяцы здоровья. Традиционно сентябрь - месяц здорового сердца. В медицинских организациях области пройдут различные мероприятия, направленные в первую очередь на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и факторов риска их развития: школы здоровья, конкурсы, физкультурно-оздоровительные мероприятия, акции «Узнай свое артериальное давление», «Проверь свой уровень холестерина», мастер-классы по обучению правильному измерению артериального давления.

11 и 25 сентября в 16 часов всех желающих ждут в Центре медицинской профилактики по адресу: ул. Герцена, 49 (актовый зал, 1 этаж) на лекции о правилах поведения при неотложных состояниях (гипертонический криз, инфаркт, инсульт).

15 сентября с 14 до 15 часов в министерстве здравоохранения Кировской области состоится тематическая прямая телефонная линия. На вопросы будет отвечать заведующий отделением неотложной кардиологии Кировской областной клинической больницы, главный кардиолог области Александр Васильевич Исаков. Телефон (8332) 38-13-23.

12,13, 26 и 27 сентября с 8.00 в поликлинике Даровской ЦРБ (фойе, 2-й этаж) все желающие смогут измерить артериальное давление, уровень глюкозы в крови, узнать уровень холестерина; курильщики - пройти анкетирование на возможные риски.

Сезонные факторы, которые вредят сосудам и сердцу

Духота. В воздухе снижается количество кислорода. Организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс. Снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. В результате даже у вполне здоровых людей наблюдается вялость и скачки давления.
Прямые солнечные лучи. Перегрев головы вызывает сосудистые спазмы и подъем давления. Это плохо и для гипертоников, и для гипотоников, так что старайтесь не разгуливать по солнцепеку с непокрытой головой.
Грозы. Геомагнитная атмосфера во время грозы может повысить тревожность, вызвать сердцебиения и панические атаки. Привести себя в порядок поможет прием успокоительных с седативным действием: комплексы со зверобоем, пионом, пустырником, валерьяной, экстрактом шишек хмеля.
Перед грозой в воздухе накапливается статическое электричество. Могут неважно почувствовать себя люди, у которых есть нарушение проводимости сердца, аритмия (многие пожилые люди страдают мерцательной аритмией), а также те, кому установлены кардиостимуляторы. Так что в грозовые дни сердечникам нужно отказаться от долгих прогулок и физической работы и, конечно же, вовремя принимать назначенные лекарства.

По статистике, заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место среди причин смерти взрослого населения России и всего мира. Наиболее подвержены болезням сердца мужчины старше 30–40 лет и женщины старше 60.

11 симптомов, указывающих на проблемы с сердцем
Только редкие формы болезней сердечно-сосудистой системы протекают бессимптомно. В большинстве случаев организм задолго до катастрофы начинает подавать тревожные сигналы. Главное - вовремя их распознать и принять необходимые меры. Даже если некоторые из них проявляются нечасто, это уже повод задуматься над состоянием своего внутреннего «аккумулятора». Появление более пяти приступов в день указывает на срочную необходимость обратиться к врачу.

Симптом №1: УСТАЛОСТЬ
Вы только встали с кровати, а уже чувствуете себя разбитым. Добрались до работы и думаете только о том, как бы отдохнуть. А возвращаетесь с нее и вовсе изможденным. И с каждым днем все больше чувствуете, как накапливается усталость.
Тревожный симптом указывает на сердечную недостаточность. Усталость возникает из-за недостатка кровоснабжения мозга, легких и сердца.

Симптом №2: СЛАБОСТЬ
Многие больные, перенесшие сердечный приступ, признавались, что незадолго до этого испытывали такую слабость, что не в состоянии были удержать в руках лист бумаги.
Ощущение бессилия является тревожным сигналом. Симптом указывает на риск инфаркта миокарда в ближайшее время.

Симптом №3: ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ
Ощущение беспричинной тревоги испытывали многие, прежде чем оказаться на больничной койке. Врачи советуют внимательно относиться к такому состоянию, поскольку оно является одним из распространенных симптомов.
Сильная тревога или даже страх смерти может указывать на приближающийся сердечный приступ.

Симптом №4: ОДЫШКА
Если поднятие на третий этаж вызывает сильную одышку, словно после часового марафона, а небольшие физические нагрузки сопровождаются нехваткой воздуха - самое время обратиться к кардиологу. Одышка часто сопровождает сердечный приступ и может вызывать боль в груди.
Нарушение кровотока сокращает его поступление в легкие, что вызывает укороченное дыхание.

Симптом №5: ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ
Для полноценного функционирования мозг нуждается в обильном кровотоке. Как только в мозг поступает недостаточное количество крови, это отражается на состоянии всего организма. Инфаркты сопровождаются головокружениями или потерей сознания. Поэтому нарушения сердечных ритмов очень опасны.
Симптом №6: ХОЛОДНЫЙ ПОТ
Он неожиданно прошибает вас, когда, например, вы просто сидите в кресле и вдруг начинаете покрываться каплями, словно только что два часа провели в спортзале.Тревожный симптом, указывающий на приближение сердечного приступа.

Симптом №7. УЧАЩЕННЫЙ ПУЛЬС
Редкие скачки пульса, как правило, не вызывают тревогу врачей. А вот нерегулярный или частый пульс, особенно если он сопровождается одышкой, головокружением, слабостью, указывает на аритмию. Аритмия может стать причиной инфаркта или даже внезапной смерти.

Симптом №8. БОЛЬ В ГРУДИ ПОЯВЛЯЕТСЯ ВНЕЗАПНО И ТОЧНО ТАК ЖЕ ИСЧЕЗАЕТ
Неудивительно, что многие люди игнорируют такие проявления и не осознают всей опасности положения. Спохватываются, когда зона поражения распространяется на руки, спину, плечи.Самый распространенный симптом, указывающий на приближение сердечного приступа.

Симптом №9. ОТЕЧНОСТЬ
Отеки ног, а также увеличение веса не всегда являются следствием сидячего образа жизни (хотя и его, безусловно, тоже). Однако, сердце также может подавать сигналы тревоги подобным способом. К ним относится и потеря аппетита. Излишняя жидкость в организме указывает на сердечную недостаточность.

Симптом №10. РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА
Боль и вздутие живота далеко не всегда являются показателем проблем желудочно-кишечного тракта.Тревожный симптом, который по своей угрозе сопоставим с болью в сердце и указывает на срочное лечение.

Симптом №11: КАШЕЛЬ
Постоянный кашель появляется от накопленной в легких жидкости. Иногда он сопровождается кровавой мокротой, что указывает на серьезность проблемы. Еще одним тревожным симптомом может стать свистящее дыхание. Постоянный кашель указывает на сердечную недостаточность.

Сердце - орган-рекордсмен!

Древние египтяне полагали, что в сердце зарождаются интеллект и эмоции. Греки считали сердце сосудом, где обитает дух, а древние китайцы верили, что в сердце находится счастье. Сердце - один из самых главных органов нашего организма, который беспрерывно прокачивает кровь через тело. За время нашей жизни сердечная мышца проделывает колоссальную работу.
Вот несколько фактов, которые убедят вас в том, что сердце - орган-рекордсмен.

Сердце взрослого человека имеет размер с кулак и весит примерно 220-265 граммов. Оно прогоняет кровь по всему организму, обеспечивая тем самым питание 75 триллионов клеток организма человека.
- Энергии, которую сердце вырабатывает ежедневно, достаточно, чтобы проехать на грузовике около 50 км, а за всю жизнь энергии сердца хватило бы для полета на Луну!
- Здоровое сердце качает 2000 литров крови через 90 тысяч километров кровеносных сосудов каждый день. А в течение среднестатистической человеческой жизни сердце перекачивает около 1,5 млн баррелей крови. Таким количеством крови можно заполнить 200 железнодорожных цистерн.
- Между сокращениями сердца есть мгновение отдыха, когда сердце «молчит». Если сложить все эти мгновения «тишины», то выходит, что в течение среднестатистической человеческой жизни сердце «молчит» около 20 лет.
- У среднестатистического человека частота сердечного ритма 72 удара в минуту. Получается, что к 65 годам жизни, сердце сокращается два миллиарда пятьсот миллионов раз.
- В течение всей жизни сердце совершает намного больше физической работы, чем любая другая мышца организма. Выходная мощность сердца колеблется от 1 до 5 Вт. В то время как четырёхглавая мышца может производить до 100 Вт в течение нескольких минут.
- Статистика утверждает, что сердечные заболевания на протяжении всей истории человечества унесли больше людских жизней, чем все войны на Земле вместе взятые. 
Давайте заботиться о своем сердце и помогать ему работать на благо нашего организма. Как это сделать? Правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться, избегать стрессов, думать о хорошем и избавляться от вредных привычек.

15 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

АВОКАДО
Содержащийся в авокадо калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса, который является одним из ведущих факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца. Авокадо содержит целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для нормального кроветворения и кровообращения.

2. ГРЕЙПФРУТ
Он улучшает обмен веществ в организме, повышает общий тонус, снимает усталость и понижает кровяное давление, а также снижает уровень холестерина в крови, уменьшает риск развития инфаркта миокарда и сахарного диабета. Грейпфрут хорошо снижает артериальное давление, особенно в период климакса. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно употреблять по 2-3 грейпфрута в неделю на завтрак.

3. ЯБЛОКИ
При заболеваниях сердца назначаются разгрузочные (яблочные) дни, что способствует снижению массы тела, уменьшению отеков, улучшению пищеварения и нормализации давления.

4. ГРАНАТ
Гранат - лучшее средство от болезней сердца. Очень важно употреблять гранат в свежем виде или в виде свежевыжатого сока. Полезные вещества, содержащиеся в гранате, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют кровообращение, препятствуют образованию атеросклероза в стенке сосудов сердца и разжижают кровь.

5. МАСЛО ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ
Льняное семя считается мощным средством защиты от болезней сердца и сосудов. Это рекордсмен по содержанию Омега-3 жирных кислот. Его употребление снижает уровень холестерина в крови и препятствует образованию тромбов.
Как любое масло, оно имеет высокую калорийность и поэтому для заправки салатов будет достаточно 2 столовых ложек в день.

6. ЗЛАКИ
Они являются хорошими союзниками сердца в борьбе с атеросклерозом и ишемической болезнью.

7. ФАСОЛЬ И БОБЫ
Красная фасоль и чечевица содержат много растительной клетчатки и калия. Бобы содержат несколько видов флавоноидов, веществ, которые служат незаменимой профилактикой артериальной гипертензии.

8. ТЫКВА
Это овощ содержит огромное количество бета-каротина, витамина С и калия, которые отлично помогают бороться с атеросклерозом сосудов сердца. Тыква нормализует водно-солевой баланс в организме и хорошо снижает артериальное давление.

9. ЧЕСНОК содержит более 60 полезных веществ, которые при регулярном его употреблении снижают артериальное давление на 15-20 единиц.

10. БРОККОЛИ
Брокколи очень питательна и богата витаминами В, С и Д. В ее состав входит калий, магний, железо, клетчатка, фосфор и марганец. Брокколи - отличное средство от заболеваний сердца и сахарного диабета.
11. ЯГОДЫ
Все ягоды очень полезны, питательны и замедляют процессы старения. В ягодах содержится калий, который выводит из организма лишнюю жидкость, улучшает работу сердца и снимает отеки.

12. РЫБА
Семга и лосось являются натуральными источниками Омега-3 кислот. Регулярное (2-3 раза в неделю) употребление этой рыбы, и вы забудете, что такое повышенное давление! Этот вид рыбы регулирует свертываемость крови и снижает риск инфаркта миокарда. Также полезны форель, скумбрия, тунец и сардина. Они замедляют процесс свертывания крови и повышают уровень «хорошего» холестерина в крови.

13. ГРИБЫ
Грибы нормализуют уровень холестерина в крови, стимулируют иммунную систему и помогают в профилактике и борьбе с раковыми опухолями. Интересно, что грибы сохраняют все свои полезные для сердца свойства при любой кулинарной обработке.

14. ЧЕРНЫЙ (ГОРЬКИЙ) ШОКОЛАД
Такой шоколад укрепляет работу сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови. Обычный шоколад обладает высокой калорийностью и может привести к увеличению массы тела.

15. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Орехи и миндаль содержат массу полезных веществ и благотворно влияют на сердце. Мононенасыщенные жиры и Омега-3 кислоты, которые содержаться в миндале и грецких орехах, повышают уровень «хорошего» и снижают уровень «плохого» холестерина в крови.