Календарь событий
Ноябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2
Календарь благоприятных и неблагоприятных дней
Ноябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2

Быть энергичными и активными – это просто здорово!

Рейтинг пользователей: / 0

Валентина Михайловна Мосова занимается в группе здоровья «Ветеран» уже восемь лет. Три раза в неделю она проводит занятия для женщин, которые хотят вести здоровый образ жизни.

 

Валентина Михайловна родилась и выросла на Субори, училась в Красносельской школе, затем в Кировском политехническом техникуме получила специальность технолога лесозаготовок. Там же учился и её жених, соседский парень. Они поженились сразу после окончания техникума в марте 1975 года. Когда мужа направили учиться в Архангельский лесотехнический институт, Валентина Михайловна, конечно, поехала за ним. До декретного отпуска она работа на лесозаводе бракером, принимала лес. По Двине сплавляли плоты, огромное количество брёвен проходило через завод ежедневно. «Пока плоты сплавлялись, в них набивалось большое количество угрей, - вспоминает женщина. - Мужики говорили, что их надо собирать и готовить вкусные блюда. Но меня чёрные и склизкие угри только пугали, я к ним боялась прикасаться».

После рождения сына она устроилась уборщицей в студенческое общежитие. «В одной руке я держала швабру, другой рукой качала коляску, в которой лежал маленький сын, - рассказывает Валентина Михайловна. - Иногда помогали студентки. Они прибегали с занятий и водились или гуляли с моим ребёнком. Через два года муж окончил институт и получил распределение на Знаменку. Мы вернулись в родной район. На Знаменке родился наш второй сын. Когда мужа назначили инженером в управление Моломского ЛПХ, мы переехали в Кобру. Я устроилась машинисткой. А потом так получалось, что меня приглашали на различные должности, когда женщины уходили в декретные отпуска. Я исполняла обязанности инженера лесного хозяйства, инженера по качеству, работала в бухгалтерии. В 1982 году мы переехали в Даровской. Муж работал в ХДСУ, а я - в бухгалтерии центральной районной больницы».

Увлечение физкультурой и спортом у Валентины Михайловны началось после выхода на пенсию. «Летом я перестала работать, - вспоминает женщина. - Пока работы в огороде хватало, я всё время была занята. А осенью, в октябре, вдруг стало невыносимо скучно. Лежать на диване быстро надоело, да и здоровье стало «барахлить». Я начала гулять, каждый день проходила по несколько километров. Во время одной из прогулок встретилась с женщинами, которые сказали, что в спортзале Дома культуры работает группа здоровья «Ветеран». Я с большим удовольствием стала посещать занятия, тогда, в 2010 году, их вела Валентина Алексеевна Шалагинова. Вскоре она стала подыскивать себе замену, и женщины выбрали меня. Так я веду занятия в группе здоровья уже восьмой год».

Женщины занимаются в спортзале РЦКиД три раза в неделю, в прошлом году группа состояла из 29 человек. В этом году занятия традиционно начнутся с 1 октября. Валентина Михайловна говорит, что основной комплекс упражнений у них не меняется, лишь иногда что-то добавляется или убирается из него. Вначале всегда идёт разминка, затем упражнения, которые выполняются стоя и лежа на ковриках. В конце комплекса женщины занимаются дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Правда, они делают меньше подходов, чем необходимо, чтобы хватило времени поиграть в пионербол. Валентина Михайловна вспоминает, что вначале они играли скованно, просто ловили мяч и откидывали от себя, а сейчас легко двигаются по площадке. Женщина говорит, что занятия физкультурой дают заряд бодрости и хорошего настроения, положительно влияют на весь организм в целом. «Физические упражнения улучшают тонус мышц, поэтому после любой физической работы нет боли в ногах и руках. В нашей группе почти все выполняют «тест на 25 лет», - с улыбкой отмечает Валентина Михайловна. - Когда-то я услышала о нём в передаче «Здоровье» Елены Малышевой. Это тест на гибкость: нужно наклониться вперёд как можно ниже. Ведущая передачи отметила, что, если человек достает ладонями до пола, то растяжка у него, как у молодых людей в возрасте 25 лет! Так что растяжка у нас очень хорошая. Я считаю, что наши занятия приносят только пользу, а ещё они дают возможность постоянного общения, что для нас, пенсионерок, тоже важно».

Валентина Михайловна - постоянный участник районных спортивных мероприятий среди ветеранов, два раза участвовала в областных соревнованиях. Она отмечает, что лучше всего у неё результаты в стрельбе и дартсе, похуже - в беге. «Я и в школьные годы не любила бег и лыжные гонки, - говорит женщина. - Мне больше нравится на велосипеде ездить, пешком тоже большое расстояние могу пройти. Ещё есть желание заниматься скандинавской ходьбой. В июле этого года я вместе с председателем Совета ветеранов Валентиной Петровной Сысолятиной ездила на акцию «Активное поколение» в Киров. Там проходил мастер-класс по скандинавской ходьбе. Преподаватель объяснил, что во время занятий необходимо соблюдать правильную технику. Специальные палки для этого я уже купила, теперь надо агитировать подруг и осваивать новый вид оздоровительной физкультуры. Не люблю я сидеть! Ещё Аристотель сказал, что движение - это жизнь. Значит, будем двигаться, заниматься физкультурой и спортом. Ведь быть энергичным и активным - это просто здорово!»

Елена КОБАКА.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить