№43 07.04.2015

Спорт - это здоровье, хорошее самочувствие и отличное настроение. Не верите? Начните заниматься и убедитесь сами!

Рейтинг пользователей: / 0

7 апреля - Всемирный День здоровья

Этот праздник отмечается с 1950 года во многих странах, а основан он в 1948 году, во время первой сессии Всемирной Ассамблеи здравоохранения - тогда принимался устав ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения). Всем известно, что залог нашего здоровья - это здоровое питание, соблюдение режима дня, занятия физкультурой и спортом. В рамках празднования Дня здоровья мы провели опрос для даровлян, ведущих активный образ жизни, и узнали, чем же им нравятся физкультура и спорт и какой эффект они получают от занятий.

В первую очередь, разговор состоялся с женщинами пенсионного возраста, которые на протяжении нескольких лет посещают спортивную группу «Здоровье». И вот что они рассказали:

Нина Ивановна СЕЛЕЗНЁВА, 70 лет:
- Спортом я занимаюсь всю жизнь - в молодости много играла в волейбол, ходила на лыжах. Сейчас трижды в неделю прихожу сюда на занятия - здесь мы выполняем комплекс упражнений на растяжку мышц «с головы до пят», разрабатываем суставы, занимаемся гимнастикой на ковриках, дыхательной гимнастикой по системе А.Н. Стрельниковой, играем в волейбол и пионербол. Занимаюсь я с большим удовольствием, и двухчасовые тренировки для меня проходят незаметно. После них сразу поднимается настроение, лучше себя чувствую.

Вера Семёновна ГРЕБЕНЕВА, 65 лет:
- Сколько себя помню, со спортом всегда дружила - в школе играла в волейбол, шахматы, бегала на лыжах. Сейчас, когда я уже пенсионерка, продолжаю давать своему организму еженедельную физическую нагрузку - трижды в неделю прихожу сюда и с удовольствием занимаюсь. Иногда идёшь на занятие - в одном месте болит и в другом, а разомнёшься, побегаешь - боль проходит! Также хожу играть в теннис, по возможности бегаю на лыжах. Спорт очень люблю, он даёт мне радость в жизни и поддерживает здоровье.

Галина Николаевна КУРДЮКОВА, 66 лет:
- У меня с детства больная спина, и физкультурой я никогда не занималась - ни в школе, ни в молодости. В клуб «Здоровье» хожу четвёртый год, со дня его открытия. Чтобы посещать его занятия, советовалась с врачами, и они разрешили. Стоило мне раньше совсем немного позаниматься домашними делами, сразу накатывала усталость, утомление, а теперь, благодаря еженедельным занятиям в клубе, у меня появилась бодрость, энергия. Домой прихожу другим человеком, всю усталость как рукой снимает! Люблю кататься на лыжах, ходить пешком, гулять по парку. Всем советую заниматься физкультурой, больше бывать на свежем воздухе, организму это пойдёт только на пользу.

Валентина Дмитриевна КАРМАНОВА, 67 лет:
- Я всегда любила спорт, в молодости много ездила на велосипеде, лыжах. Когда вышла на пенсию и времени стало больше, стала заниматься ещё активнее. Сюда я пришла за здоровьем. Были времена, когда по утрам чувствовала себя настолько разбитой, слабой, что даже трудно было нажать кнопку выключателя света. А теперь, благодаря занятиям клуба и ходьбе на лыжах, чувствую себя легко, бодро, у меня почти всегда отличное настроение.

Своими достижениями от занятий спортом поделились и даровляне среднего и младшего возраста.

Денис Владимирович МОЧАЛОВ, 39 лет:

- Я занимаюсь спортом каждый день, он для меня - привычка с детства. В школе любил лыжи, легкую атлетику - бег, прыжки в длину и высоту. Сейчас каждую зиму катаюсь на лыжах, от 20 до 30 километров за тренировку. Недавно ездил в Верхошижемье на закрытие лыжного сезона - за 2 часа 28 минут прошёл дистанцию 50 километров и занял в своей группе 17-е место из 40. Сейчас лыжный сезон закончился. Отдохну пару недель, а потом до следующей зимы начну бегать и ходить в спортзал «тягать» железо. Бегаю обычно от 10 до 15 километров, в зависимости от времени и настроения. Мне очень нравится заниматься спортом, и я всегда нахожу на него время. Результат тренировок - здоровье, бодрость духа и великолепное самочувствие!

Наталья Николаевна БЕРЕСНЕВА, 39 лет:

- Мне приносят удовольствие любые занятия спортом, я не приверженка сидячего образа жизни. Несколько лет ходила на шейпинг, сейчас уже два года с удовольствием занимаюсь в тренажерном зале в РУО. Кроме этого, четвертый год хожу в танцевальный кружок, который ведет Светлана Анатольевна Демакова. Зимой иногда катаюсь на лыжах, и мечтаю заняться этим всерьез, научиться ездить коньковым ходом. Летом люблю ездить на велосипеде, но делаю это нечасто. Сейчас с нетерпением жду, когда в парке растает снег, чтобы начать бегать. Бегаю третий год, понемногу, кругов по десять, но мне это очень нравится, и организм уже требует нагрузки.
Никаких диет я не соблюдаю, в еде себя не ограничиваю, по натуре сладкоежка - люблю тортики, пирожные, сладости, выпечку. Спортом занимаюсь для собственного удовольствия, он даёт мне здоровье, хорошее самочувствие и возможность быть всегда в форме.

Алексей Николаевич РЫКОВ, 45 лет: 

- Серьёзно заниматься спортом я начал недавно, год назад. Главным стимулом для меня стало увлечь сына Романа, он учится во втором классе. Да к тому же и друзья подарили мне на день рождения лыжи. С этого все и началось. Зимой мы с сыном регулярно, в любую погоду катаемся на лыжах, а в другое время года занимаемся бегом и силовой подготовкой. В конце марта я принял участие в лыжном марафоне, который проходил в поселке Верхошижемье, прошел дистанцию 50 километров - для меня это была победа над собой! Ежедневная физическая нагрузка на организм - для меня уже норма, ведь спорт - это здоровье, хорошее самочувствие и отличное настроение!

Роман РЫКОВ, 8 лет:
Спорт - это мое самое любимое занятие! С начала учебного года я начал заниматься каратэ в клубе “РЕКС”, каждая тренировка для меня – это праздник. Еще люблю ходить на футбольную секцию, где больше всего мне нравится быть вратарём. Зимой мы с мамой катаемся на коньках, а с папой каждый день стараемся ходить на лыжах – папа учит меня технике конькового хода. Как только сходит снег, мы с папой занимаемся бегом. Кроме занятий спортом на улице, дома я подтягиваюсь на турнике, занимаюсь гантелями. Без физической нагрузки я не могу прожить и дня, заниматься спортом мне очень нравится!

Елена Николаевна КУЗНЕЦОВА, 44 года:
- Три года назад “подсела” на лыжи и теперь не представляю себя без них. Нет, в ботинках, конечно, не сплю, но зимой после работы на лыжню тянет со страшной силой. Рекорды не ставлю, но заниматься стараюсь регулярно. Неплохо освоила коньковый ход, чем изрядно горжусь. Особенное блаженство - лететь “коньком” на лыжах по весеннему насту. Кто катался, тот знает, какое это непередаваемое чувство!
А ещё, начав заниматься лыжами, полностью осознала поговорку, что движение - это жизнь. Как бы ни устала, каким бы плохим ни было настроение, я знаю, что главное - дойти до парка, встать на лыжи и пробежать... десяток километров. И настроение улучшается, и проблемы становятся не такими значимыми, и усталость от сидячей работы заменяется на другую - лёгкую и приятную. Да просто походить по парку и подышать свежим воздухом - дорогого стоит. Жить хочется! Советую всем, кто ещё не купил лыжи, покупайте - точно не пожалеете.
Нынче лыжный сезон открыла 21 октября, а четвёртого апреля ещё каталась по льду на Филихе. И зима прошла, как один день. Но я не переживаю, на дворе весна, скоро будет тепло, а это значит, что можно пересаживаться на велосипед, и вперёд - по дороге на Кобру, на Вонданку, на “Маяк” - за здоровьем и хорошим настроением!
Подготовила Наталья ВОХМЯНИНА.